Halteres: O Melhor Investimento
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Por que halteres são essenciais para treino em casa.
Halteres são versáteis, permitem treinar todos grupos musculares e ocupam pouco espaço.
Tipos:
Fixos: Mais duráveis, ocupam mais espaço
Ajustáveis: Economia de espaço, versáteis
Peso recomendado:
Iniciantes: 2-10kg
Intermediários: 5-20kg
Avançados: 10-30kg+
Exercícios possíveis:
Rosca, supino, desenvolvimento, agachamento, remada, e muito mais.
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