Refeição Pré-Treino Ideal
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Otimize sua energia e desempenho com a alimentação pré-treino correta.
A refeição pré-treino é crucial para garantir energia durante o exercício.
Composição ideal:
Carboidratos complexos
Proteína magra
Baixo teor de gordura e fibras
Exemplos:
2-3 horas antes: Frango grelhado com batata-doce
30-60 minutos antes: Banana com aveia e mel
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