Técnica de Execução Perfeita
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Como executar os exercícios corretamente para máximos resultados.
A técnica correta maximiza o estímulo muscular e minimiza risco de lesões.
Princípios da boa técnica:
Amplitude completa de movimento
Controle na fase excêntrica (negativa)
Tensão constante no músculo
Sem usar impulso
Respiração adequada
Prefira peso menor com técnica perfeita do que peso maior com técnica ruim.
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